Tratamientos para la tendinitis del supraespinoso

La tendinitis del supraespinoso del hombro es una lesión frecuente que puede causar dolor y limitar la movilidad de esta articulación tan importante. Si te interesa saber más información acerca de esta lesión, pincha aquí. Afortunadamente, existen varios tratamientos disponibles para aliviar los síntomas y promover la recuperación.

Tratamientos farmacológicos

Los tratamientos farmacológicos son una opción común para tratar la tendinitis del supraespinoso del hombro. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Algunas opciones incluyen:

• Analgésicos: Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor leve a moderado. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones del médico o farmacéutico y no exceder la dosis recomendada.

• Antiinflamatorios no esteroideos (AINEs): Estos medicamentos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Son un poco más fuertes que los analgésicos como el paracetamol, y pueden ayudarte si existe inflamación en la zona. Se pueden tomar por vía oral o aplicar en forma de crema tópica (directamente sobre la zona)

• Corticosteroides: Los corticosteroides se pueden administrar mediante inyecciones directamente en el hombro afectado. Estos medicamentos tienen propiedades antiinflamatorias y pueden proporcionar un alivio rápido del dolor. El tratamiento con corticoides debe ser administrado por un médico, y se elige cuando los otros tratamientos con fármacos no son eficaces.

Tratamientos no farmacológicos

Además de los tratamientos farmacológicos, existen opciones no farmacológicas que pueden ser beneficiosas para tratar la tendinitis del supraespinoso del hombro. Estas incluyen:

• Terapia física: La terapia física puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor del hombro y mejorar la movilidad. Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios específicos y técnicas de estiramiento para aliviar los síntomas.

• Terapia de calor y frío: La aplicación de calor o frío en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Se pueden utilizar compresas calientes, siguiendo las indicaciones del médico o fisioterapeuta. Para la terapia de frío, se recomienda que sea frío local. Las máquinas de compresión y frío son una opción muy recomendable en este aspecto, pues ofrece tanto frío (que te ayudará a disminuir el dolor) como compresión intermitente en la zona (ayudando a reducir la inflamación).

• Descanso y limitación de actividades: En algunos casos, es necesario reducir la carga de trabajo en el hombro afectado y evitar movimientos repetitivos que puedan empeorar la lesión. El descanso adecuado es fundamental para permitir que el hombro se recupere.

Ejercicios para la tendinitis del supraespinoso

Además de los tratamientos mencionados anteriormente, realizar ciertos ejercicios puede ayudar a fortalecer los músculos del hombro y aliviar los síntomas de la tendinitis del supraespinoso. A continuación, se presentan algunos ejercicios recomendados:

1. Ejercicio de rotación externa: Sentado o de pie, sostén un elástico o una banda de resistencia con las dos manos y los brazos doblados a 90 grados. Lentamente, gira los brazos hacia afuera, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Repite este movimiento de 10 a 15 veces.

2. Ejercicio de elevación lateral: Sosteniendo pesas ligeras en cada mano, mantén los brazos a los costados y levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Baja lentamente y repite este movimiento de 10 a 15 veces.

3. Ejercicio de estiramiento del manguito de los rotadores: Coloca el brazo afectado detrás de la espalda y usa la mano opuesta para empujar suavemente el brazo hacia abajo. Mantén la posición durante 30 segundos y repite de 3 a 5 veces.

Es importante recordar que antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es fundamental consultar a un médico o fisioterapeuta para obtener un diagnóstico adecuado y recibir recomendaciones personalizadas.

En resumen, la tendinitis del supraespinoso del hombro puede ser tratada de diversas formas. Los tratamientos farmacológicos, como los AINEs y los corticosteroides, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Los tratamientos no farmacológicos, como la terapia física y la aplicación de calor o frío, también pueden ser beneficiosos. Además, realizar ejercicios específicos puede fortalecer los músculos del hombro y aliviar los síntomas. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y recomendaciones personalizadas.

Máquina de compresión y frío